１０月１８日（日）１５：３０～１７：００

第２回目になるmisato ヴィンヤサヨガを行います。

今回のテーマは『呼吸』
いまさらですが、これからも大切で、
ヨガを行う上でも、生きていく上でも大切な
「呼吸」に敢えてフォーカスしたいです。

内容としては

AUMのチャンティングでスタート。
私自身、最近チャンティングにより練習の質がいい方向に
変わっています。
何故AUMなのか。
説明します。響きを身体で感じて
クレンジングをしましょう☆

そしていくつかのプラーナヤマ。
呼吸の質を高めることでアーサナの質が高まります。
もちろんウジャイブレスに
バンダを意識したカパラバディ。

アーサナに関しては、壁やベルト、ブロックなどのプロップスを使うことで
身体に負担の無い正しい姿勢でアプローチし、
その後、いくつかのシークエンスを覚えていただきます。

覚えてもらうことで、よりヴィンヤサに近づけられますし、
今後のお家ヨガのレパートリーにもなるんではないでしょうか。

オールレベルで参加可能です♪

これまでの、
パワーヨガの延長にあったヴィンヤサクラスとは
一風変わったものになるかと思います。

ヴィンヤサはハードそうだからと参加を迷われていた生徒さん、
武道館や他の場所でヨガと出会ったみなさん

お時間ある方はどうかご参加ください。

ヴィンヤサで、
呼吸と身体の連動を心地よく感じ、
普段以上の集中力を養いましょう

ご予約、お待ちしてます

090-4321-6696(misato携帯)
もしくわコチラから。

MIX JAM

もう１０月も中盤ですね。
写真は最近頼んでしまうカボチャスウィーツ☆
秋の収穫に感謝ですね～
スタバのカボチャレーズンスコーン
スーホルムのかぼちゃモンブラン
どっちも、優しいかぼちゃの甘さが生きてました～

感謝と言えば、今日の台風の進路。
予報では富山は進路真っ只中だったんですが
やはり、立山のおかげか





山に富んだ私たちの県を避けて進んでいきました。
なんだか、県名の由来も考えたりして
泣きそうな感覚が込み上げました。



さてさて(^^)
今週末の日曜は、高岡の駅上で3S(スケボ、サーフィン、スノーボード)のイベントがあります。
音楽、フードも楽しみなこのイベントですが、
私はぷちヨガと、体験タイ古式マッサージで
ブースに参加させて頂きます。
Wave lunchに便乗です(^^)
タイ古式はだいぶブランクありますが、リーズナブルにやらせて頂きま～す。

お時間ある方、ぜひいらしてください♪
詳細はwave lunch↑ブログへ

それか、連絡ください(^^)

青空ランチ

小学校の時、青空給食というのがありました。



いつもの給食を持ってみんなで屋上で食べるんです。

今日は職場の近くの公園で青空Lunch♪



鳥の声のBGM

風が優しくて

木がいい感じで日影をくれます



みなさんはどんなお昼過ごしてますか？





写真にある容器は、なんとサラダ用！

優れ物です♪

そして最近マイブームなドレッシング

↓

シークワーサー果汁(無いときはレモン汁)
オリーブオイル

粉チーズ

ブラックペッパーに好みで塩

全部そのままかけるだけ。

シンプルなんだけど素材が活きますよ(^^)

お試しあれ