お惣菜ヘンシンっ

今日は栄養士さんのお仕事
病院の患者さんを交えて
調理＆食事会でした

今回のテーマは
『野菜たっぷりヘルシー☆市販惣菜のアレンジ術』

市販のお総菜は
味濃いよね～、甘いよね～
野菜もっと入ってたらいいのにね～
という話から形になった回です。

一品目
唐揚げと野菜のマリネ
(それぞれレモン汁&ポン酢にひたすだけ)
二品目
ひじき炒り豆腐
(ごま油で炒めた木綿豆腐と和えるだけ)
三品目
小松菜のきんぴら
(市販のきんぴらに、ゆで小松菜を加えるだけ)
→煎ったごまとじゃこを加えるとさらに美味しいです
四品目
具だくさんインスタント味噌汁
(お湯を沸かす時そこで好みの野菜に火を通すだけ)

今回プラスの調味料はマリネで使う味ぽんだけ

ボリュームも増やせるし、味もちょうど良くなります

お試しあれ♪