Leaf yoga でパワーヨガ

２１日海の日
婦中の leaf yoga にて
『基礎から学ぶ　power yoga』を開催しました！
初のワークショップ形式（２時間！）ということで
いつもとは違った空気＆生徒さんたち。

いつも来てくださる常連サマに加え、
月・木の武道館に来てくださっている生徒さん、
サーフィンでは大先輩の男性、
そしてこのブログから私のことを知って来て下さった方
（正直、自己満足のブログと思っていたので感動ﾃﾞｽ）

参加してくださった方々ありがとうございました☆


２時間。。。ん～。。。
いつもの　leaf  power yoga　 にプラスの約３０分
どうしようか・・・

考えた結果、
パワーヨガのルーツや動きの説明、そして核となる太陽礼拝のpoint☆

私なりの視点でお話しようと思っていました。
和気あいあい。。。
質問コーナーなんかも設けながら。。。

なのにいざ、みなさんの前に座ってみると………



最近なかった新しい空気にとても緊張
考えていた事もなかなかうまく話せず
途中『？？？』なところも多かったのではないでしょうか


と、いうことで。
この場をかりて、私なりのpower yogaをまとめておこうと思います。

power　yoga ・・・インドが発祥のtoraditionalなyogaには８段階のステップがあり
最終的な到達点は心身ともに安定して何事にも動じない穏やかな状態に自身を導くことです。
そのステップのひとつがヨガのポーズであり、またひとつが呼吸法です。

ポーズや呼吸法が米国に移って、エクササイズとしての効果や心身面への影響
、素晴らしさに多くの人たち（アスリート、セレブなども）が魅了され
たくさんのスタイルが生まれ、今日まで発展しました。
パワーヨガ特徴の流れるような動きは、動の中の瞑想ともいえます。
筋肉の緊張と弛緩は、そのまま心のリラックスにもつながり、
強度の高いダイナミックなポーズの中、呼吸に集中することで、安定力、精神力も同時に鍛えられるのです。
また、power yogaのpowerは、いかに無駄なpowerを使わずにポーズをとるか、とか
自身の内側に新しいpowerを生み出していく、そんな意味も込められています。

ヨガの最大のメリットは心身の強化、安定。

みなさんのyogaは心穏やかになるものですか？

私のpower yogaもみなさんにとってpower を生み出すyogaになってほしいなと思っています
　　　　　　　

今回初めてパワーヨガを体験された方もおられましたが、
続ける事で、yogaの効果は得られます。
ぜひ少しづつでも始めていきましょう


次回への課題が得られる、第１回WSになりました。
第二回もご期待ください


重ね重ねになりますが、
参加してくださって一緒に汗を流したみなさん☆yogaの時間を共有できたみなさん☆
どうもありがとうございました！