心の栄養

私がヨガをはじめたきっかけ…

それは、ダイエットです
ホットヨガがきっかけだった事もあり、
エクササイズとしてヨガを始めました。

もちろん少しは体も引き締まったし、
どちらかというと
ざわざわした心が落ち着いたり、優しい気持ちになれたり
心因的な効果は後からついてきたように思います。


でも、今日は、
心のためだけに、ヨガをやってみたんです。

どうにもならない、ごちゃごちゃといだいた感情や悩み
はっきりと判断できないこと、決断できないこと
最近体の中に山済みになっていて、それらがいつも私の意識を占領していて
ますます、はっきりとした決断ができない…
家族には冷たい言葉をぶつけてしまって、でもどうすることもできない感情。



そんなもやもやな時、やさしい言葉を頂きました。


「落ち込んでいても、じたばたせずに、受け入れるのがいい」

そう。
大切なヨガのこころ。
受け入れる事。
優しくみつめてあげること。

最近忘れてました。
ごちゃごちゃした意識から、その言葉で
少し離れられると、むしょうにヨガがやりたくなりました。
無心に体を動かしたい。


ヨガは心の栄養をつけたい時にもやったらいいんですね。
改めて、気がつきました。

教えさせていただく立場にありながら、今更；　
ってかんじですが、今日は１人ヨガに元気をもらいました。


寒い日がまだまだ続くし、北陸の空はどんよりしてますが、
温かい部屋で。温かい気持ちになれるヨガ。

みなさんもやりましょう

心と行い

気持ちや、心ってほんとうに
５感で振り回されてしまいます。。
馬の暴走ですネ　　（←超基礎クラスにでた方は分かるかな?）


何度も、こうしたい、こうありたいって思い描くのに、
時間がたったり、まったく違う状況に身をおいたり、言葉を聞いたり

生活の中で、ぶれていってしまう自分の軸。

その軸は放っておくとどんどんぼやけてきて、分からなくなってくる。。。


ただ、それに気づいてあげていればいつでも立て直せますね（＾＾）

私にとってヨガはまさしくそこ。
気づいてあげたいとき、気づけないとき、ただ呼吸を聞いて身体を合わせます。

そうすると、、、
あら不思議。

なんだか、前向きな気持ちになって、考えもまとまってくる。

それと、今日改めて感じた事は、
日ごろ生活する中で、前向きになる癖を持とうという事でした。

ついつい、マイナスな事も考えてしまいがちですが、
考えてしまう事自体が、そのマイナスの道を生んでしまっているんですよね。

自分で落ちる穴を掘ってるというか。

そんな穴掘ってどうする！

だから作らない！

気持ちぐらいプラス思考でいきたいですよね
思えばプラスで悪い事なんて、　な～んにもないじゃないか。

小さなことでも、マイナスはつくらない。
癖付けです
例えば辛いアサナの途中。
「あ～、これ10カウントも無理かも～」
なんて考えずに、ただ呼吸を通してイマを感じる。

今日、今から。
前向きな行いのために、前向きな心を。

物事のとらえ方①

物事は、とらえ方によって自分に対して
栄養にも毒にもなる。

昨日の、家でやった手作り草もち。
米はいくら蒸しても芯が残るし、
それをカバーしようとお水は入れすぎ、
なんとかしようと白玉粉を入れてみたり（結局事態は変わらず）
結果、アメーバみたいな草どろろができあがりました。

家族と作ってたんですが、
やっぱり１人の[イラッ]　が起こり、
３人ともがあきらめモード＆イラっが伝染

でも、全てを受け止め、何よりも前向きに！
しきりなおして、
餅妖怪草どろろアメーバと格闘した結果

なんとか仕上がり
そして最後は笑って終わることができました。


争うのは簡単。
でも後味が悪い。
どうあがいたって同じ失敗、
どうせなら楽しい思い出にしたい。


こんなちっちゃな日常の事なんですが、
何に置き換えても、言えることだと思う。
世界の平和だって同じ。

とらえ方、感じ方、考え方
peaceful な積み重ねが大事だなぁ。