アシュタンガヨガ ハーフプライマリー

きたる６月２０日（土）
東京から　更科有哉先生がヨガツアーで　
Leaf yogaにも来てくださいます







http://leaf-yoga.sakura.ne.jp/

ちょこちょこやっているアシュタンガヨガ。
本当のアシュタンギ（アシュタンガをやる人）は
毎日このヨガを練習します

日も差し迫って、私も身体ならしておかなきゃ～
なんて思いつつ、久々にやりました…

もう・・・きついきつい。。。
腕はわなわな　腹筋ふるふる。。。

終わったら身体ふにゃんふにゃんでした

でも、
身体は重いが中身はすっきり

さすがYOGA！

さっ☆
レッスン行ってきま～す
 

サプライズプレゼント

昨日、taeko先生がプレゼントをくださいました
少し早いバースデー

yoga worksから新しく発売されたホットヨガ用マット 
（写真左）






ホットヨガを始めてはや３年。
常温のヨガはもちろん、日常の生活にもなってしまった
このyogaを私はきっとやめられないでしょう

あの汗の量、レッスン後の爽快感は　ＤＥＴＯＸ効果ばつぐんです 
富山市内なら、総曲輪のYOGA STUDIO UNIONですよ！
 

アシュタンガやヴィンヤサ
汗をかくこの季節のyogaに大変おすすめなグリップ感です☆
そして軽い！
これで県外のＷＳ、さらに行きやすいでーす


あまりの嬉しさに。。。

ウールドヴァ ダヌラ アーサナ






（背骨が強くストレッチされる後屈ポーズです）
効果:エネルギッシュになれます 



 

１９日のヴィンヤサフローＷＳ

１９日はヴィンヤサフローのワークショップでした。





富山に帰ってまもなく、
Ｌｅａｆ　ｙｏｇａで何か特別レッスンをということで
私の好きなヴィンヤサでＷＳを計画しました。
でも当時はまだ
vinyasa???
yogaってどーなのよ？
な雰囲気が富山にあり、分かりやすくpower yogaをすることになったのです。

いま、この１年で、富山はヨガ人口が増えました。
生徒さんがyogaを選べるようにもなってきました。

Ｌｅａｆでは、少しずつヴィンヤサやバンダ、ドリシュティなどについて
先生を招いたりＷＳを開いたりして
理解を深めてきました。

そして今回のレッスン。
動きを通して呼吸を感じ、呼吸を通して動きが生まれる

ヴィンヤサヨガを感じてもらえたのではないでしょうか。

そして今回はテーマもありました。
マインドフルに。
『今』に集中すること。

１呼吸、ただ、吸う⇔吐く
これだけさへも集中できなければ、何に集中できるでしょう。
yogaの教えはそこにあります。
心をコントロールする第一歩。
呼吸に集中。
様々なアサナの中で呼吸に意識をおく。
私はその誘導係。

もっとスムーズにみなさんをすーっと
連れて行ってあげるのが今後の課題です。


真剣なアーサナへの挑戦、集中力
たくさん見ることができました！
参加してくださったみなさん、本当にありがとうございました