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yogaとsurfinのある生活。 楽しいこと、おいしいこと、たまにちょっぴり悲しいこと?Leaf yogaインストラクターmisatoがいろいろ書いてます。
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今日は栄養士さんのお仕事
病院の患者さんを交えて
調理&食事会でした

今回のテーマは
『野菜たっぷりヘルシー☆市販惣菜のアレンジ術』

市販のお総菜は
味濃いよね~、甘いよね~
野菜もっと入ってたらいいのにね~
という話から形になった回です。

一品目
唐揚げと野菜のマリネ
(それぞれレモン汁&ポン酢にひたすだけ)
二品目
ひじき炒り豆腐
(ごま油で炒めた木綿豆腐と和えるだけ)
三品目
小松菜のきんぴら
(市販のきんぴらに、ゆで小松菜を加えるだけ)
→煎ったごまとじゃこを加えるとさらに美味しいです
四品目
具だくさんインスタント味噌汁
(お湯を沸かす時そこで好みの野菜に火を通すだけ)

今回プラスの調味料はマリネで使う味ぽんだけ

ボリュームも増やせるし、味もちょうど良くなります

お試しあれ♪



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プロフィール
HN:
misato
性別:
女性
職業:
yogaの先生
趣味:
yoga,映画,アウトドアな事
自己紹介:
ヨガインストラクター|中部|misato SIZE=130px×220px

教えさせてもらいながら自分もたくさん学んでます。おかげさまでの気持ちでたくさんの人、物、心を繋いでいきたいです。
E-mail:
tymkamemi@lapis.plala.or.jp

担当レッスン
Flow style yoga
月・木 10:30~11:30 
(@富山県営武道館)

Hot yoga(女性のみ)
火・木 19:30~20:30 
時間変更あり
(@yoga stugio UNION)

Hatha yoga
月・水・金 19:30~20:45
土 10:30~11:45
  13:00~14:45
(@Leaf yoga)
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