チャクラ∞ヨガ

最近、チャクラを意識したヨガに興味があります。

チャクラというのは、脊柱に沿って７つ（時に８つ？）あるエネルギーの集まるところです。

目に見えないものだからといって
いかがわしいものではなく、、、、


サンスクリット語で「車輪」を表す意味もあって、イメージは
渦潮のように
それぞれのエネルギー（気、プラーナ）が
ぐるぐるまわっていて、光り輝いている感じです（＾＾）

下からざっと説明します

第１　ムラダーラチャクラ　（会陰）　生命力、パワー、情熱
第２　スヴァディシュターナ　（丹田の辺り）　情緒のバランス、物欲、性欲
第３　マニプーラ　（みぞおちと臍の間）　個性、自我、不安、自信
第４　アナハタ　（胸の中心）　信頼、慈愛、希望、喜怒哀楽の感情　
第５　ヴィシュダ　（喉仏の下）　　意思、自己表現、判断力、知識
第６　アジーナ　（眉間）「第三の目」　第五感、知性・精神の成熟
第７　サハスラーラ　（頭頂）　自己を超越、超能力、宇宙・神との一体


色も決まっています。
イメージしながら瞑想したり、ヨガのアサナに取り組むと
これらのチャクラが活性化し
流れが整います。
人生がスムーズに流れているとき
チャクラはバランスがとれた状態にあって

チャクラのバランスがとれている時、
私たちの心は平穏で、喜びと幸せに満ちています。


ヨガを通して、今後チャクラへの意識も深めていきたいです。

そしてみなさんのレッスンにも取り入れていけたらいいな　と
思っています。

 

POWER BALANCE とyogic arts

今日はＬｅａｆで石川からmaiko先生を呼んでの
ヨギックアーツＷＳでした。

ヨギックアーツに初めて出会ったのは、taeko先生と出会ったのとちょうど同じ頃…
３年ほど前。
創始者のﾀﾞﾝｶﾝ･ｳｫﾝ先生のレッスンでした。
初めはヨガとの違いや、重力を感じさせないﾀﾞﾝｶﾝのポーズに戸惑いましたが、
終わったあとのスッキリ感パワーで満たされたような心身の充足感
当初も今も変わらず大好きです
きっと、
手はムドラーによって、コアはバンダによって
より意識をするし、クンバカやウジャイなどの呼吸法で
エネルギーをどんどん貯めていくからなんだろうな～

ポーズや流れが、本当によくできてる
と、感心します。
体の中心に、スッと一本
筋が通るような、そんな体になれるyogaなのです。
２月にはﾀﾞﾝｶﾝ先生が金沢に来る んですよ

そして、筋が通ると言えば…
昨日買ったpower balance
私が今も着けてる腕のリングです。（時計じゃない!）









バランス感覚や集中力がアップすると
プロサーファーや様々な分野のアスリートもつけているという
今巷で評判の代物です。
詳しくはコチラ
理屈は、なるほど～と思いながらも、
どこかうさんくささを感じて買ってなかったんですが
これがすごい！
実験して効果を感じたし、
何よりびっくりは、マユラピンチャアサナができたんです。
（マユラピンチャ　孔雀の羽はこれ↓）


ヨギックアーツの後だったからか？
ＰＯＷＥＲ　ＢＡＬＡＮＣＥのおかげか？

芯がすーっと通る感じです

ダライ・ラマ14 世

まもなく一旦クローズを向かえるfam's deliで
ダライ・ラマ14世の本を借りました。

内容は、愛ってなんだろう？でした。

「愛」はきっとみんなが一度は感じたことがあるはず
心の中から喜びと嬉しさが、
ふわぁ～っと自然にこみあげてくる
幸せな 　あれです。
ダライラマの言う愛は、時に自分のからだよりも、大切にしたいという思いもあってこそのものです。

「愛」は、何かを達成するための原動力になるし、
必ず私たちの役に立ちますね。
対象が、人であれ、食べ物であれ、自然であれ、
その愛を常に感じていたいなぁ～って思います。

育てるために・・・
自身にある反対の心が
(人を害する心や人に対する恨みなど悪い心)
私たちに何も善い影響がないことを考えて
はっきり知ること。
（ダライラマは分析的な瞑想がいいと言われています）
そして、その心を少しずつ減らしていくこと、によって
愛の部分を増やしていく。

日頃の訓練ですね。

愛と反対にある、「怒り」を沈める『忍耐』と
『満足の心』を養うことも
心をより善い方向に導く大切な、役に立つ要素だと。
満足は、良い事も、悪いことも含めてです。
（波でいうなら、良い波も悪い波も含めて）

あと、執着や怒りって長続きするものではないので
内にあるうちはコントロールしなさいと。
自分の考え方でコントロールしなさいと、この本は教えてくれました。

平和で安らかな心でこそ込み上げてくる愛情

最近思うことは、
平和で、安らかな心が何でも生みだすんだな～と。
やりたいことだったり
未来の姿だったり
進むべき道だったり

逆に、悪い心ですることってだいたいがすっきりはっきりしません。
どろっとした何かが残ります。。

流れに逆らうことも、どこかでその安らかさを害しているんでしょうね。

ダライラマ１４世の本をきっかけにとりとめなく書いてしまいましたが

さすがな言葉の数々でした。
当たり前なことなのに、響く…

最近　良い本に出会っておられない方は
ダライラマ導師の本を読んでみてはどうでしょうか？



fam's deliラストウィークは全メニューが
お安く食べられるそうですよ♪